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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；最近流行產品網購人氣產品山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
國殤日遊行 華人社區熱鬧開走
5月28日國殤日到來，許多華人社區都將舉辦國殤日遊行，為了紀念過去替國家犧牲性命的英勇烈士，以及再次提醒每個社區民眾，民主自由是因為先人的努力，用鮮血與生命辛苦爭取而來的權利。
全紐約州規模最大的國殤日遊行，是皇后區小頸/道格拉斯頓(Little Neck/Douglaston)國殤日遊行。28日(周一)下午2時，從Jayson Avenue起，經由北方大道(Northern Boulevard)至245th Street。詳情可查官網：http://www.lndmemorialday.org/parade-day-info。
華人最集中的 曼哈頓華埠，國殤日遊行將於28日(周一)中午12時30分開始，遊行隊伍在勿街(Mott St.)中華公所集合，路線至林士果廣場的華裔軍人忠烈坊前結束。更多詳情可洽華裔美國退伍軍人會電話：(212) 925 – 5528。
其他華人社區的國殤日遊亍行也不少，森林小丘(Forest Hills)國殤日遊行將於27日(周 日)中午12時舉行，地點位於大都會大道(Metropolitan Avenue)夾Ascan Avenue與木港大道(Woodhaven Boulevard)之間。詳情可查詢官網：https://foresthillspost.com/forest-hills-memorial-day-parade-this-sunday
白石鎮(Whitestone)也有國殤日遊行，將於28日(周一)中午12時，在 149th Street夾15th Drive處舉行，詳情請洽官網：www.WhitestoneMemorialDayParade.com
布碌崙國殤日遊行是28日(周一)上午11時在布碌崙貝瑞吉(Bay Ridge)的三大道夾78街處舉行，沿途經過三大道與Marine Ave至四大道夾101街處的John Paul Jones公園。詳情請洽官網：https://www.brooklynmemorialdayparade.com
大學點(College Point)國殤日遊行，將於28日(周一)下午2時在28大道夾大學點大道( College Point Blvd.)處舉行，遊行隊伍將止於第五大道夾119街處，相關訊息可上網：ttp://www.collegepoint.org/memorialday/activities.htm
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