【熱銷產品】超耐重可旋轉毛巾浴巾架"好康



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下面附上一則新聞讓大家了解時事


每天喝2杯咖啡 竟能降低死亡率多活2年
咖啡不但能幫助提神醒腦,還能降低罹患心臟病及阿茲海默症的風險,平均可延長2年壽命!
 
《歐洲流行病學雜誌》(European Journal of Epidemiology)日前公布一項研究,在透過40項不同研究中的380多萬名受試者,以及45萬多種死因分析後發現,若不考慮年齡、體重、飲酒、吸菸及咖啡因含量等因素之下,喝咖啡與全因死亡率(All-Cause Mortality)呈現負相關
 
參與該項研究的研究人員表示,與完全不喝咖啡的人相比,每天適量喝下2到4杯咖啡,可降低全因及特定原因的死亡率,平均而言可以多活2年。除此之外,適度飲用咖啡還能降低罹癌、心血管疾病、糖尿病、呼吸系統疾病的風險,而且在歐洲及亞洲,咖啡與死亡率之間的負相關更加明顯。
 
對此研究結果,據《NOWNEWS》報導,林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示,該項研究是針對過去咖啡對人體健康好處的醫學文獻做深入分析,其結果代表咖啡與健康的相關性,而非因果關係,其「咖啡能降低死亡率」的結論是正確的,但還是需要注意咖啡因的攝取量。
 
顏宗海指出,咖啡因過量會造成心悸、心跳加速,甚至引起血壓上升,也可能會導致晚上睡不著覺,影響睡眠品質。精確來說,成年人咖啡因攝取量每公斤6毫克,喜歡自己泡咖啡的民眾,也要留意咖啡豆及咖啡粉的保存,由於咖啡相當怕光、高溫、空氣、潮濕,一旦發霉變質,就會產生豬麴毒素,容易傷腎,也被世界衛生組織認定為2B級致癌物,建議購買咖啡豆應選小包裝,開封後剩餘豆子放在密封盒內,再放入冰箱保存。找便宜網路熱賣商品


 消滅大肚腩!日權威營養師:整腸益消化早餐這樣吃



【早安健康/菊池真由子(日本權威營養師)】

早餐吃優格,消滅大肚腩!



如果想讓你的小腹非常平坦,早餐就選擇無糖原味優格吧!

肚子微凸、小腹明顯,往往是腸胃功能不佳所致,也就是所謂的「便秘」。

人的腸道中同時存在著有益健康的「好菌」(益生菌)與危害身體的「壞菌」。好菌種類很多,包含乳酸菌與比菲德氏菌等。

一般來說,人體內的好菌數量及種類越多,腸道功能就越穩定,排便也會較順暢,能讓人神清氣爽,無負擔地吸收和消化食物。

原味優格是以牛乳加入新鮮菌種發酵製成,含有最豐富的益生菌種類,對腸道而言是非常好的食物。乳酸菌能讓人體在完整吸收牛乳營養的同時,也發揮整腸效果。

早餐攝取原味優格的好處包括:可以活化腸內蠕動,讓腸道配合自己的作息運作及休息,能夠完整吸收接下來吃進體內的營養素,將多餘食物殘渣轉化為糞便。

所以,一早吃優格活化消化系統,也能幫助培養早上固定排便的好習慣。

無糖原味優格的好處?


無糖原味優格


  • 未使用砂糖、香料等添加物,純以牛乳發酵製成。
  • 乳酸菌含量10億個以上。
  • 推薦!益生菌含量最豐富!
  • 每次建議攝取量:100g


非原味優格


  • 多添加了水果或香料,益生菌含量相對較少。
  • 優格內的水果經加工後,所含的維他命與多酚已被破壞。


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本文摘自《這樣吃,瘦最快》/菊池真由子(日本權威營養師)/瑞麗美人國際媒體








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