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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習新上市編輯／陳沛錡
NBA》NIKE詹皇新廣告簡單詮釋 「天選之人」的自信與歷程
在2018總冠軍系列戰第1戰開打之前，NIKE釋出了一則新廣告，標誌著克里夫蘭騎士全明星詹姆斯（Lebron James）連續第8年闖入總冠軍賽，追逐他的第4枚冠軍戒指，廣告時間回到2002年，當時詹姆斯在他的背上刺下「天選之人」的刺青，成為詹姆斯個人最大的特色。
廣告首先設定了場景在「2002年的拉斯維加斯」，一位紋身藝術家收到這位客人寫在紙上的需求，嘴角微笑的跟眼前的年輕人再三確定是否確定這個刺青，然後畫面拉近這位高大的黑人，是以電腦特效（CGI）朔造出的年輕詹姆斯以及他自信的笑容，接著拍攝寫著「CHOSEN 1」圖案的紙條，然後結尾以「永遠相信」結束。
天選之人的自信，詹姆斯對於自我的肯定與堅持
總體來說，這個新廣告讓我們有機會去反思當詹姆斯當年在體育畫報封面被人們稱為「天選之人」的時候，他僅是一位高中生，還不知道未來會入選14次明星賽、拿下4次年度最有價值球員、3次總冠軍和理所當然的3度總冠軍最有價值球員，然後正挑戰第4座金杯的榮耀，詹姆斯始終相信，他也有這個能力。
當然，擋在詹姆斯與冠軍之間的是再熟悉不過的強者金州勇士，面對這個對手詹姆斯說：「金州勇士是史上最強大的球隊之一，集結了最棒的球員，然後，他們甚至還加入了杜蘭特（Kevin Durant）。」，詹姆斯沒有露出他的退卻，也樂於這個挑戰，就像當年那個意氣風發的少年，決定讓「天選之人」的字眼永遠留在他的背上，代表他的精神與自信一樣。
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(影音)來看看NIKE釋出詹姆斯的最新廣告
It’s one thing to put words on your back. It’s another thing to live up to them. #alwaysbelieve#nike@KingJamespic.twitter.com/q04oVa6gNc
— Nike (@Nike) 2018年5月30日
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