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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3.省錢妙招省錢王 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
呂秀蓮宣布跟民進黨「Bye Bye」 蘇貞昌：呂貢獻良多，黨應和她聯絡
前副總統呂秀蓮不滿民進黨徵召姚文智選台北市長，宣布跟民進黨「Bye Bye」、「沒有關係」，新北市長參選人蘇貞昌31日晚間受訪時，肯定呂秀蓮早年為民主和人權奔走，頁獻很多，希望黨應該與她聯絡。
蘇貞昌表示，呂前副總統是一位非常傑出的人才，在早年為女權、為民主、為人權奔走，犧牲非常大，貢獻非常多，應該給她非常尊重，也應該給她多多來聯繫，讓呂繼續為民進黨、為台灣貢獻。
晚間蘇貞昌分別出席新北市議員林銘仁和林秀惠舉辦的市政說明會，也被問到市黨部主委余天沒有陪同，蘇貞昌說，余天很認真，已經來參加很多場了。今天聽說是夫人李亞萍身體有狀況，陪她看醫生。
蘇貞昌說，不過也不要麻煩余天每一場都要人家參加，也很為難他，但是他很認真在支持，今天黨部的評召也特別來，就可以看到大家都很支持。（推薦閱讀：呂秀蓮為北市長選舉跟民進黨說「Bye Bye」？洪耀福：這作為脫黨理由 太小看副總統）
蘇貞昌明天將成立競選辦公室，他也說到很多老朋友、好朋友、過去的夥伴，紛紛從各地趕過來支持，還有很多新的年輕朋友也都加入，希望這場選舉吸引更多人才。
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