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下面附上一則新聞讓大家了解時事


住飯店「多要1顆枕頭」結局神展開 網笑翻:庫存夠用嗎
你住飯店的時候,會向櫃檯多要1顆枕頭嗎?1位網友分享朋友在日本工作期間,入住飯店時向櫃檯多要了1顆枕頭,沒想到彼此溝通不良,在他下榻數週後,他的床上竟然堆了8顆枕頭!網友看到照片後笑翻,想問「想看最後到底會給幾顆枕頭?」
 
1名網友在臉書社團「爆怨公社」分享朋友在日本飯店入住時,傳來的超好笑照片。他表示朋友在東京工作時,由公司安排住進合作的飯店,第1天入住時,朋友就向櫃檯多要1顆枕頭。不過,由於飯店的櫃檯人員不會說英文,2人溝通不良,從此「每週清掃時,他都幫我多加1顆枕頭」。

哪裡便宜流行

原PO起初還稱讚飯店超貼心,沒想到看到朋友傳來照片,床上竟有8顆枕頭,而且有人打去櫃檯想解釋,對方竟以為他還要6顆枕頭!原PO笑說「想看14個枕頭」,網友也笑到不行,說「笑到發抖」,「是有幾個頭」、「想看住幾天可以放滿1張床」、「枕頭庫存還夠用嗎?」
 


 把鳥仔腳瘦回來!1招抬腿消除下肢浮腫



【早安健康/高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢,也缺少活動的機會,是否覺得下半身似乎腫脹了一圈,腳步也變得沉重,先前買的寬鬆牛仔褲,在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢?

當下半身血液與淋巴循環不良時,便會讓老廢物質沉積在底部,無法順暢排出,水分也無法正常代謝時,基礎代謝率會逐漸降低,而容易疲倦,還會形成浮腫與易胖體質。

活動髖關節促進淋巴循環



日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示,血液從心臟送出後,循環全身一周的時間大約為40秒,淋巴循環則會花上8~12小時,以非常緩慢的速度,通過無數個具有過濾作用的淋巴結,排除體內的老廢物質。

而日本運動教練古川美佳則提到,當身體無法透過靜脈與淋巴系統,排出體內不需要的老廢物質時,會造成水腫,連帶影響血液循環,不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素,更會讓細胞無法吸收完整的養分,而逐漸囤積起脂肪。

消除浮腫的抬腿運動



抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置,可以加速血液循環,增加代謝,日本皮拉提斯老師太田律子還提到,髖關節周遭有許多淋巴結,這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉,促進淋巴循環,順暢排除下半身的老廢物質,達到消除浮腫的功效。

  1. 首先,面朝上仰躺,將膝蓋彎曲,再吸一口氣,在吐氣時將雙腿抬起,往胸部方向移動
  2. 在吸氣時,將雙腿伸直,往天花板方向上抬起,接著一邊吐氣,一邊回到原本的屈膝動作,來回重複10次,最後先吸一口氣,在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面


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