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7月 11, 2019

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甜到生病！「純果汁」喝多恐增早死風險　比汽水還糟
許多民眾都認為，市面上的混合果汁大多添加香料，要選就選100%純果汁，不過美國1項刊登於《美國醫學會學術期刊》(Journal of the American Medical Association，JAMA)研究指出，要是喝太多果汁，即使是純天然，依然會提高早死風險，甚至比飲用汽水更可怕。

據愛爾蘭《獨立報》報導，美國埃默里大學(Emory Uni省荷包選購指南versity)和康奈爾大學(Cornell University)共同研究發現，純果汁提供給人體的糖分其實與含糖飲料差不多。研究員以問卷調查1.3萬人飲用含糖飲料及純果汁的習慣，經過6年追蹤，當中有1000人死亡，而168人死於冠狀動脈疾病。

參加者平均1天從含糖飲料攝取8.4%所需熱量，純果汁為4%，研究員發現，若將1天攝取熱量的1成歸為「大量飲用」，屬於大量飲用者如果每多喝360毫升含糖飲料，死於「任何原因」的風險將增加11%，然而多喝360毫升的純果汁，風險則增加24%。

「過量飲用純果汁也會增加早死風險，甚至比飲用汽水更可怕。」英國雷丁大學營養及健康學系副教授庫恩勒(Dr Gunter Kuhnle)解釋，不少人覺得純果汁比飲料更健康，事實上純果汁除了提供維他命、纖維外，含糖量其實相當高，建議每天飲用量別超過150毫升，才不會對身體造成負擔，增加早死風險。

美國小兒科學會(AAP)及美國政府公布的「美國人飲食指南」建議，1至6歲幼童每日的果汁攝取量限於170毫升；7歲以上兒童、青少年與成人則不應超過約227毫升。也有營養學家指出，比起「飲用」更應注重「使用果汁」，由於果汁含有維生素和礦物質，少量的純果汁能夠產生汽水所沒有的效益。

實習編輯／陳冠宇

見證150年歷史烏克蘭國家劇院文化搖籃

今年歐洲冠軍足球聯賽在烏克蘭基輔舉行，讓更多人認識烏克蘭，而講到烏克蘭文化，在藝術方面像是戲劇、古典芭蕾都是舉世聞名，在基輔市區的烏克蘭大劇院更是當地文化搖籃，已經屹立超過150年。

事實上這座大劇院曾經歷戰火摧殘，華麗的屋頂還曾被炸出一個大窟窿，確實在1943年5月8日蘇聯空軍有轟炸基輔，有幾顆炸彈是炸到歌劇院附近，其中一枚把屋頂炸出了很大的洞，打穿了掉到地面上，砸死了幾名德國軍官，還掉到地下最底層。

但可能是因為歌劇院的特殊地位，炸彈最後並沒有引爆，不僅曾遭受砲火轟炸，還曾有政府高官在劇院包廂內遭到暗殺身亡，濃厚歷史色彩讓這座古老劇院更顯得珍貴，也變成傳承烏克蘭藝術的最佳舞台。

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錢文怡